Nắng nóng 40 độ, mẹ bầu nhớ làm ngay những việc này để con yêu trong bụng khỏi ngột ngạt nhé

Mấy ngày nay, thời tiết nắng nóng cao điểm khiến các mẹ bầu vô cùng bức bối. Đặc biệt, khi nhiệt độ cơ thể cao còn gây mất nước trầm trọng, khiến lượng máu lưu thông đến tử cung giảm mạnh và kích thích tuyến yên tiết hoóc-môn gây ra co bóp tử cung, dễ dẫn đến sinh non.

Chính vì vậy, mẹ bầu đừng coi thường nắng nóng mà hãy nhớ làm những việc dưới đây để cả 2 mẹ con cùng khỏe mạnh, vượt qua mùa hè oi ả này nhé!

Chú ý bổ sung nước

Chắc các mẹ cũng biết, khi mang thai, thân nhiệt của phụ nữ sẽ thường cao hơn người bình thường và lượng nước cung cấp cho cơ thể cũng cần nhiều hơn. Khi bị mất nước (do chậm bổ sung nước, mồ hôi ra nhiều,…) sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, huyết áp tụt, kiệt sức,… Thậm chí, nhiều mẹ bầu còn bị ngất xỉu nữa đấy.

Ảnh minh họa

Thế nên, việc bổ sung nước là vô cùng cần thiết. Các mẹ hãy không ở quá lâu trong môi trường nắng nóng (khiến mồ hôi ra nhiều và làm nhiệt độ cơ thể tăng cao) và uống nước thường xuyên nhé! Loại nước uống tốt nhất cho mẹ là nước đun sôi để nguội hoặc nước ép trái cây giải nhiệt ngày hè. Tuyệt đối đừng dùng nước ngọt có ga nhé – đây là một trong những loại thực phẩm mẹ bầu cần tránh xa trong 9 tháng 10 ngày mang thai vì nó không hề tốt cho thai nhi chút nào.

Món ăn giải nhiệt

Nắng nóng luôn gây mệt mỏi, chán ăn. Mẹ bầu hãy ưu tiên những thức ăn có tính mát, có khả năng giải nhiệt mà lại rất giàu dinh dưỡng như đậu đen, các loại dưa, nước dừa, bí xanh, các loại củ như mã thầy, củ đậu, hoa quả họ cam,… Tránh các thực phẩm nóng và nhiều đường như vải, nhãn, nước ngọt, nước mía,…

Bên cạnh đó, dù rất thèm nhưng bạn cũng nên hạn chế ăn uống đồ lạnh. Đồ lạnh không tốt cho sức khỏe của 2 mẹ con và có thể gây viêm họng, cảm cúm.

Đề phòng cảm nắng

Nếu không may bị cảm nắng, mẹ bầu và thai nhi có thể phải đối mặt với những nguy hiểm khôn lường. Ở mức độ nhẹ, mẹ sẽ đau đầu, hoa mắt, nặng có thể dẫn đến ngất xỉu, đột quỵ, thậm chí là sảy thai.

Vì vậy, mẹ bầu cần đề phòng cảm nắng bằng cách tuyệt đối không đi quá lâu dưới trời nắng nóng, nhất là khi nhiệt độ đang lên cao như vào lúc giữa trưa. Mẹ cần phải tránh nắng thật cẩn thận bằng cách đội mũ rộng vành, mặc áo và bôi kem chống nắng, quần áo dài, rộng rãi thấm hút mồ hôi tốt. Nếu phải đi đường xa, nên mang theo nước uống và dừng lại nghỉ ngơi trong bóng mát bất cứ khi nào thấy mệt rồi mới đi tiếp.

Làm gì khi bị tụt huyết áp?

Tụt huyết áp khi mang thai có thể làm mẹ bầu bị ngất do thiếu ô-xy truyền lên não và các bộ phận trong cơ thể. Theo đó, thai nhi có thể cũng sẽ không được cung cấp đủ máu và ô-xy để phát triển bình thường.

Khi nhiệt độ ở mức quá cao như hiện nay, bà bầu thường bị toát mồ hôi nhiều nên dễ tụt huyết áp, cơ thể rệu rã, mệt mỏi, toát mồ hôi và mất nước.

Nếu nhận thấy những dấu hiệu trên, mẹ bầu cần ngay lập tức tìm nơi thoáng mát để nghỉ ngơi. Có thể nhờ người thân cho uống nước chè pha đường hoặc trà gừng để tăng huyết áp, trở về trạng thái ổn định. Chỉ nên tiếp tục hoạt động khi cơ thể thực sự hồi sức lại, mẹ đừng chủ quan làm gì trong lúc này kẻo có thể ngất xỉu và gây nguy hiểm đến thai nhi.

Tránh sốc nhiệt

Sốc nhiệt xảy ra khi nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột, khiến lỗ chân lông giãn nở thất thường, ảnh hưởng đến sự thoát nhiệt của cơ thể và khiến bà bầu dễ nhiễm cảm, có thể dẫn đến tình trạng đột quỵ.

Để phòng tránh, các mẹ tuyệt đối không ngay lập tức bước từ phòng mát ra ngoài trời, hoặc ngược lại. Nhất là khi đi ngoài đường nắng nóng về, mẹ không nên vào phòng điều hòa ngay mà nên lau khô mồ hôi, nghỉ ngơi dưới quạt gió nhẹ nhàng cho cơ thể ổn định.

Ngoài ra, nhiệt độ phòng cũng không nên để chênh lệch quá nhiều để giảm thiểu trạng thái sốc nhiệt, giúp đảm bảo an toàn cho thai nhi trong bụng.

Theo WTT