Bé 6 tháng tuổi lớn nhanh, cao khỏe và phát triển tốt nhờ thực đơn ăn dặm đủ chất này

Điều khiến các mẹ đau đầu trong giai đoạn cho bé ăn bổ sung đó là xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé hàng ngày.

Vì vậy, chamecon.com sẽ chia sẻ với các mẹ thực đơn mẫu đủ chất giúp bé yêu cao lớn và khỏe mạnh, các mẹ cùng tham khảo nhé.

Khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ 6 tháng tuổi

thuc-don-an-dam-cho-be1

Thực đơn mẫu cho bé 6 tháng tuổi

 

Bú mẹ mỗi ngày 6-8 bữa

Mỗi ngày nên cho bé bú sữa mẹ 6 – 8 bữa (theo nhu cầu của trẻ), tương đương với khoảng 500ml sữa. Trường hợp mẹ thiếu sữa hoặc mất sữa, các mẹ nên cho trẻ ăn sữa nhân tạo phù hợp với lứa tuổi, tương đương với khoảng tối thiểu là 500ml sữa/ ngày, được pha chuẩn theo công thức ghi trên vỏ hộp của từng loại sữa; Nếu trẻ không chịu bú bình bạn có thể đổ sữa bằng thìa cho trẻ.

thực-đơn-ăn-dặm-cho-bé

 

Bột loãng 1-2 bữa/ngày

Một bát bột loãng là bột nấu theo tỉ lệ 2 thìa cà phê bột xay nấu với 200ml nước cộng với 1 thìa cà phê thịt hoặc tôm xay nhỏ, hoặc 1/2 lòng đỏ quả trứng gà, hoặc 02 quả trứng chim cút cộng 01 thìa mỡ hoặc dầu ăn, thêm 1 thìa cà phê lá rau xanh xay nhỏ.

Một số món bột thích hợp cho bé 6 tháng tuổi:

Bột cà rốt, táo đỏ:

Nguyên liệu: cà rốt 75g, táo đỏ 50g.

Chế biến:

– Cà rốt và táo gọt vỏ, thái vụn.

– Đun sôi nước, cho cà rốt vào nấu nhừ.

– Mẹ có thể thêm ít sữa mẹ hoặc sữa công thức nếu muốn. Đảo đều là được.

 

 

Bột khoai tây, bí đỏ, thịt gà:

Nguyên liệu: Bột gạo 10g, thịt gà 15g, bí đỏ 15g, khoai tây 15 g

Chế biến:

– Khoai tây gọt vỏ, thái nhỏ, luộc chín, xay nhuyễn.

– Thịt gà lọc kỹ, xay nhuyễn, khuấy đều trong 30ml nước lạnh.

– Hòa tan 10g bột trong một chút nước.

– Nấu chín thịt với phần nước còn lại, cho bí đỏ và bột gạo đã hòa tan vào khuấy chín.

Bột lòng đỏ trứng gà, đậu phụ:

Nguyên liệu: bột gạo 20g, đậu phụ 30g, lòng đỏ trứng gà 15g, dầu 5g, nước 200ml

Chế biến:

– Cho đậu phụ vào nước đun sôi trong 1 phút, để ráo, nghiền nhuyễn.

– Cho lòng đỏ trứng vào đảo đều.

– Cho 10g bột gạo vào ít nước, khuấy đều, thêm phần nước còn lại cùng với trứng và đậu phụ.

– Bắc lên bếp nhỏ lửa, cho ra bát thêm 1 thìa cà phê dầu, trộn đều. Nêm nước mắm ngon hoặc muối I-ốt vừa ăn.

Uống nước hoa, quả và rau xanh 2-3 lần/ngày

Nước cam tươi:

Nguyên liệu: cam tươi, đường trắng, nước ấm vừa đủ

Cách làm:

– Rửa sạch cam, bổ thành 2 nửa.

– Cho vào máy xay sinh tố ép lấy nước

– Cho thêm chút đường trắng, khuấy đều

Nước cà chua:

Nguyên liệu: cà chua tươi, đường trắng, nước ấm vừa đủ

Cách làm:

– Rửa sạch cà chua, chần qua nước sôi rồi bóc vỏ

– Bỏ hạt cà chua, ép lấy nước

– Cho thêm đường trắng, hòa với nước ấm.

Nước rau dền:

Nguyên liệu: rau dền 100g, muối tinh, nước 100ml

Cách làm:

– Rửa sạch rau dền, thái vụn.

– Đặt nồi lên bếp, đun nước sôi.

– Cho rau dền vào, thêm chút muối tinh, đun khoảng 5-6 phút

– Bớt lửa om tiếp 10 phút, lọc bỏ xác rau và nước cặn.

Chú ý khi cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm:

Vì đang là thời kỳ bạn tập cho bé ăn bổ sung nên bạn cần chú ý những vấn đề sau:

– Cho trẻ ăn dặm theo nguyên tắc từ lỏng đến đặc, từ ít tới nhiều

– Khi nêm thức ăn cho trẻ, hãy nêm thật nhạt bao gồm cả đường và muối để bảo vệ thận của bé. Nếu mẹ thấy vừa ăn thì đối với bé là rất mặn đấy.

– Hãy cẩn thận với mật ong, vì một số trẻ dị ứng nặng với nó, tốt nhất hãy cho trẻ nếm thử khi trẻ trên 1 tuổi.

– Cho trẻ bú càng nhiều sữa mẹ càng tốt, không nên bổ sung mì chính (bột ngọt cho trẻ), cho trẻ ăn nhiều hơn khi trẻ bị ốm,…

 

thực-đơn-ăn-dặm-cho-bé2

 

– Cho bé làm quen với một loại thức ăn trong 3-5 ngày. Cách này giúp mẹ phát hiện xem bé có bị dị ứng với thức ăn dặm nào đó không. Sau khoảng 3 ngày, nếu bé không phản ứng với loại thức ăn nhất định, không bị rối loạn tiêu hóa, nổi ban… thì hãy chuyển sang cho bé tập ăn loại khác.

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.