Chọn đẻ thường, mẹ bầu cần ăn gì để đẻ không đau, tử cung nhanh mở

Khi phụ nữ đẻ thường, họ phải chịu đựng cơn đau tương đương với việc bị gãy 20 chiếc xương sườn cùng một lúc.

Tuy nhiên mẹ bầu không nên quá lo lắng vì những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn sinh nhanh hơn và giảm cơn đau hiệu quả.

Nhiều loại thực phẩm có tác dụng giảm đau, kích thích quá trình chuyển dạ diễn da nhanh chóng hơn
Nhiều loại thực phẩm có tác dụng giảm đau, kích thích quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh chóng hơn

Đẻ thường: Tại sao lại đau đến như vậy?

Cơ thể con người chịu đựng được tối đa 45 đơn vị đau (del unit). Nhưng các nhà khoa học cho biết, khi phụ nữ đẻ thường, họ phải chịu cơn đau lên đến 57 đơn vị, tương đương việc gãy 20 chiếc xương sườn cùng một lúc. Điều này cho thấy cơn đau khi đẻ thường “không thể diễn tả được bằng lời”.

Lý giải về việc tại sao chuyển dạ lại đau đến như vậy, bác sĩ Nguyễn Dương Thúy Hằng, phòng khám sản phụ khoa Vietmec cho biết: “Khi chuyển dạ, các cơ bắp và sự đàn hồi của tử cung sẽ hoạt động đến mức tối đa để đẩy em bé ra ngoài. Quá trình chuyển dạ bắt đầu khi tử cung co lại và cổ tử cung mở ra, ép em bé di chuyển xuống khung xương chậu.

Càng về sau các cơn co thắt sẽ càng gần nhau  và kéo dài hơn khiến cho người mẹ đau đớn hơn nữa. Cùng với quá trình co thắt của tử cung là việc các cơ vùng âm đạo, tầng sinh môn, vùng xương chậu, bàng quan và ruột cũng phải chịu lực tác động rất lớn khiến cho cảm giác đau ngày càng tăng”.

Nhiều phụ nữ từng trải qua quá trình sinh thường đều cho biết “không có cơn đau nào kinh khủng bằng đau đẻ”. Tuy nhiên cảm giác đau này sẽ giảm đi đáng kể và quá trình chuyển dạ trở nên nhanh chóng, dễ dàng hơn nếu như bạn sử dụng những thực phẩm dưới đây.

8 thực phẩm giúp giảm cơn đau đẻ, kích thích mở tử cung

Vừng đen, dứa, tía tô,… là những thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu chuẩn bị lâm bồn vì mang lại tác dụng kích thích mở tử cung, đẩy nhanh quá trình chuyển dạ và giảm đau.

Vừng đen – ăn từ tuần 34 của thai kì

Vừng đen rất tốt cho phụ nữ sau sinh
Vừng đen rất tốt cho phụ nữ sau sinh

Vừng đen có chứa nhiều dầu, protein, vitamin E và axit folic nên rất tốt cho quá trình sinh nở của mẹ bầu.

Ngay từ tuần 34, 35 của thai kì, bạn nên ăn nhiều vừng đen để quá trình đẻ thường diễn ra thuận lợi, dễ dàng hơn.

Vừng đen (mè đen) có thể được chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như chè vừng đen, xôi vừng, muối vừng, cháo vừng đen,…

Dứa – bắt đầu ăn vào tuần 39

Hầu hết các mẹ bầu đều được khuyên nên tránh xa dứa trong thai kì. Tuy nhiên điều này chỉ đúng trong những tháng đầu mang thai vì trong dứa có chứa nhiều chất bromelain có tác dụng làm mềm cổ tử cung.

Do đó, kể từ tuần 39 của thai kì hoặc khi bạn nhận cơ thể thấy có những dấu hiệu sắp sinh thì bạn nên ăn hay uống nước dứa ép. Thức uống này có tác dụng kích thích tử cung co bóp, chuyển dạ dễ dàng.

Rau lang luộc – ăn nhiều vào 2 tuần cuối thai kì

Rau lang rất tốt cho mẹ sắp sinh nhờ kích thích quá trình chuyển dạ nhanh chóng hơn
Rau lang rất tốt cho mẹ sắp sinh nhờ kích thích quá trình chuyển dạ nhanh chóng hơn

Rau lang luộc là món ăn dân dã, quen thuộc với hầu hết mọi người. Ngoài tác dụng chống táo bón hiệu quả, lợi sữa cho mẹ sau sinh, rau lang còn giúp cho quá trình chuyển dạ nhanh và dễ dàng hơn.

Vào những tuần cuối thai kì, mẹ bầu nên ăn nhiều món ăn được chế biến từ rau lang để cổ tử cung mềm hơn và giảm đau khi sinh.

Tía tô – uống khi bắt đầu chuyển dạ

Theo kinh nghiệm dân gian, nước lá tía tô giúp quá trình chuyển dạ diễn da nhanh chóng hơn, kích thích cổ tử cung mở nhanh hơn và giảm cơn đau đáng kể. Vì vậy, mẹ bầu nên uống nước lá tía tô trước ngày dự sinh khoảng 1 tuần.

Để chế biến nước lá tía tô, bạn dùng khoảng 300g lá tía tô tươi sắc với 2 lít nước, đun kĩ còn lại 1 lít nước thì tắt bếp. Bạn nên uống liên tục trong khoảng 1 tuần trước ngày dự sinh.

Cam thảo – Sử dụng vào tuần cuối thai kì

Cam thảo nên dùng trong tháng cuối thai kì giúp quá trình sinh nở dễ dàng hơn
Cam thảo nên dùng trong tháng cuối thai kì giúp quá trình sinh nở dễ dàng hơn

Cam thảo không được khuyên dùng khi mang thai, đặc biệt là trong những tháng đầu thai kì. Tuy nhiên, uống cam thảo vào những ngày cuối trước khi chuyển dạ lại giúp cho quá trình sinh nở của bạn diễn ra nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Cà tím – Ăn nhiều vào tháng cuối thai kì

Theo kinh nghiệm dân gian, cà tím có tác dụng co giãn cổ tử cung, vì vậy có thể hỗ trợ quá trình sinh nở của mẹ bầu diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Hoa hướng dương – Uống khi bắt đầu chuyển dạ

Hoa hướng dương có tác dụng giảm đau và kích thích co giãn cổ tử cung khi sinh nở
Hoa hướng dương có tác dụng giảm đau và kích thích co giãn cổ tử cung khi sinh nở

Bạn cảm thấy ngạc nghiên khi thấy hoa hướng dương trong danh sách này? Thực chất, theo kinh nghiệm dân gian, hoa hướng dương cũng có  tác dụng rất tốt giúp giảm đau và kích thích co giãn cổ tử cung trong quá trình sinh nở.

Cách làm khá đơn giản, bạn chỉ cần đến hiệu thuốc bắc mua 2 lạng hoa hướng dương đã được phơi khô (hoặc tự mua hoa tươi về phơi) sau đó rửa sạch, sắc hoa cùng với 2 lít nước, đun cạn khoảng 1/3 thì tắt bếp.

Nước hoa hướng dương nên uống lúc còn ấm và uống khi bắt đầu xuất hiện các cơn co chuyển dạ.

Rau húng quế – uống vào thai kì cuối

Ở thai kì cuối cùng, mỗi tháng mẹ bầu nên uống 1 – 2 nước ép rau húng quế để quá trình đẻ thường sau này diễn ra dễ dàng hơn.

Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy một nắm rau húng quế tươi, ngâm rửa sạch, giã nát, vắt lấy nước cốt rồi thêm nước đun sôi để nguội cùng một chút đường phèn cho dễ uống.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây, quá trình chuyển dạ và đẻ thường của bạn sẽ đơn giản, dễ dàng và ít đau đớn hơn.